Sube la temperatura: cómo mantenerte con energía
Estamos contando los días hasta la primavera, e incluso entonces, sabemos que la madre naturaleza tarda un minuto en calentar realmente las cosas. Hasta entonces, le preguntamos a Sylwia cómo se mantiene con energía y cómo mantiene el fuego encendido.
Calentamiento matutino
Empiezo el día con agua a temperatura ambiente y limón fresco. Ayuda a que el sistema digestivo se mueva y elimina las toxinas.
Luego hago un gua sha rápido con La herramienta obscena en la cama para que la sangre comience a fluir. Encuentro que funciona mejor con las piernas levantadas. Puede apoyarlos en la pared o en la cabecera. Comience con movimientos vigorizantes para mejorar la circulación.
Sigo el comienzo con DOPE Naturalmente Despiertame. Me gusta mezclarlo con leche de avena caliente, miel y un chupito de espresso.
Si la vida lo permite, lo ideal es que tenga dos horas de movimiento continuo haciendo tónico, un entrenamiento para esculpir el cuerpo que desarrollé. ¡Pero hacer una hora de cualquier tipo de movimiento que te guste hace maravillas!
La ducha es un momento de juego en el que me concentro en mí mismo (la ducha matutina es rápida con unos pocos golpes de esponja exfoliante áspera con El lavado obsceno) o La herramienta que se siente muy bien bajo el agua corriente.
Movimientos del mediodía
Como ligero durante el día. Me gusta comer frutas y me encantan los jugos o batidos. Soy un gran creyente de que demasiada comida ralentiza mi pensamiento y concentración, ya que el cuerpo envía energía para digerir.
Cada hora me gusta levantarme y moverme unos minutos. Bebo un vaso de agua y hago 30-50 sentadillas, o encuentro una excusa para salir.
La noche se mueve
A menudo recupero la energía por la noche. Mi cena es ligera y colorida. Dependiendo de mi estado de ánimo, está cargado de carbohidratos o de proteínas, pero siempre con aguacate para darle un toque de brillo.
Termino el día con otra ducha más larga. Paso más tiempo en el auto toque y el masaje, dejando que mi imaginación me ayude a escapar del día.
No veo ni tengo televisión. De vez en cuando transmito algo como un documental o algo como Seinfelds, Family Guy o SNL. parodias, etc. Me gusta leer y hacer el concurso de ortografía (el objetivo es obtener el pangrama :)
El sexo y los sueños son el acto final para mantener la energía y la relajación al mismo tiempo.