MI CESTA

Cerrado

Recibimos el 10% DESCUENTO tu proxima orden! Usar código BAWDYFUN al finalizar la compra.

  • EN ES

Este Día de la Independencia, ¡libera ese botín!

Escrito por Amy Smith

• 

Publicado en julio 01 2020

Este Día de la Independencia, ¡libera ese botín!

Es casi el Día de la Independencia y, si bien este día festivo celebra la declaración de independencia de Estados Unidos de Gran Bretaña, aquí en BAWDY estamos motivados para celebrar la piel estamos liberándonos de las expectativas de la imagen corporal.

Durante la última década más o menos, hemos visto un cambio cultural bienvenido hacia aceptarnos y amarnos a nosotros mismos. Este movimiento ha sido denominado "positividad corporal" y se refiere a todo, desde el tamaño de un individuo hasta su identificación de género, ¡sí! Pero, ¿qué significa todo esto y cómo hacemos para lograr este sentimiento iluminado? Sigue leyendo para averiguarlo.

 

¿Qué significa realmente "positividad corporal"?

Según la Psychology Today, los expertos consideran que la positividad corporal es la aceptación del cuerpo junto con el tratamiento correcto. Sin embargo, a través de mensajes de marketing y marcas que ajustan esta intención para que coincida con su narrativa, el mensaje parece haberse vuelto algo complicado a lo largo de los años.

La positividad corporal es un acto de equilibrio. Es importante tener en cuenta que, mientras trabajas para amarte y aceptarte a ti mismo tal como eres, no te "dejes ir". También debe tomar decisiones positivas que nutrirán su salud general. 

 

¿Es positiva mi imagen corporal?

Imagen corporal Puede ser definido como "una imagen subjetiva de la propia apariencia física establecida tanto por la observación de sí mismo como al notar las reacciones de los demás ". Tener la capacidad de separar tu autoestima de lo singular que es tu cuerpo, es el primer paso para darte cuenta de que tienes una imagen corporal positiva. Más allá de eso, comprender y evaluar estos cuatro aspectos de la imagen corporal ayudará a determinar qué tan positiva es su imagen corporal general.

  1. Imagen corporal perceptiva, o cómo nos vemos a nosotros mismos podría no siempre coincidir con lo que realmente parecemos. Una pregunta que debes hacerte: ¿te ves como una talla 12 cuando realmente eres una talla 6?
  2. Imagen corporal afectiva es cómo nos sentimos acerca de nuestro cuerpo y se refiere al nivel de satisfacción que tenemos con nuestra forma, peso y partes del cuerpo. Una pregunta que debe hacerse: en una escala del uno al cinco (uno no está satisfecho en absoluto y cinco está muy satisfecho) ¿cómo sentir acerca de tu trasero?
  3. Imagen cognitiva del cuerpo es la forma en que pensamos sobre nuestro cuerpo. Este aspecto puede llevar a la preocupación por la forma y el peso del cuerpo. Una pregunta que debe hacerse: ¿qué porcentaje del día pasa pensando en cómo podría cambiar su cuerpo?
  4. Imagen corporal conductual abarca los comportamientos resultantes en los que se involucra un individuo en función de cómo ve, siente y piensa sobre su cuerpo. Una pregunta que debe hacerse: ¿se saltaría una fiesta del XNUMX de julio porque se siente incómodo con el aspecto de su cuerpo?

Si respondió de las siguientes maneras (1. no, 2. más cerca de satisfecho, 3. un pequeño porcentaje del día 4. no) lo más probable es que tenga una imagen corporal positiva, ¡sí! Si le preocupa que pueda tener un imagen corporal negativa, está bien; Hemos enumerado formas de ayudar a mejorarlo.

 

¿Cómo puedo mejorar la positividad de mi cuerpo?

Hay varias cosas que podemos hacer para ayudar a desarrollar una imagen corporal positiva y la autoconfianza que conlleva:

  1. Celebra y ámate a ti mismo: ¿Caminó dos millas mientras limpiaba la costa local? ¡Asombroso! ama todas las cosas que eres. Tener estrías de tu vientre embarazado? ¡Qué hermoso recordatorio del milagro que hizo tu cuerpo!
  2. Haz que ese cuerpo se mueva: participar en movimientos significativos cada día. Esto podría ser cualquier cosa, desde ser voluntario para pasear a los perros del refugio hasta entrenar para un triatlón. El punto aquí es tratar su cuerpo de dos maneras. Primero con la actividad física que hará que esas endorfinas "se sientan bien", y en segundo lugar también tendrá una sensación de logro que también es bueno para su salud mental.
  3. Reconocer imágenes poco realistas: muchas marcas como aerie, CVS y la revista Seventeen se han comprometido a usar imágenes sin retoques. Sin embargo, la gran mayoría de los medios retocan sus imágenes, por lo que es bueno recordarnos que mucho de lo que vemos no es realidad.
  4. Nix charla negativa: tal vez sea de ti mismo, de ti o de otra persona, no importa qué, ¡apaga esa mierda! Es cruel e hiriente.
  5. Autocuidado: si se trata de programar un masaje para aliviar el estrés o participar en un rutina reductora de celulitis - Un poco de autocuidado ayuda mucho.

 

¿Qué causa la imagen corporal positiva?

La imagen corporal puede estar influenciada por una serie de cosas. Las imágenes en las redes sociales, la actriz protagonista de su programa favorito y lo que su familia y amigos consideran "normal", "guapo" o "saludable" son algunos ejemplos. Estos factores externos constituyen una gran parte de nuestra imagen corporal, pero también es bueno tener en cuenta los factores internos, como la forma en que habla y habla de usted mismo.

Cuando se trata de imágenes consumibles, afortunadamente el panorama actual es mucho más diverso e inclusivo. Modelo Ashley Graham, Actor Asia Kate Dillony profesora de yoga Jessamyn Stanley se encuentran entre algunos de los modelos a seguir que han surgido dentro del movimiento de positividad corporal.

Incluso con todas estas herramientas y modelos a seguir, aún puede ser un desafío amarnos a nosotros mismos. Y nadie piensa que todos los días nos vamos a sentir 100% bien con nuestros cuerpos. Si fuera fácil, todos serían siempre positivos y felices. Con suerte, hemos esbozado algunas formas que lo ayudarán a ser más y, si lo hacen, ¡nos encantaría saberlo! Comparta la positividad de su cuerpo con nuestro comunidad