Cómo calentar el aceite de masaje: 6 formas diferentes
Ya sea que se esté dando, recibiendo o dándose un masaje con aceite caliente, no hay duda de que se trata de un verdadero acto de amor y de una manera increíble y sincera de expresar ese amor y aprecio tanto a usted mismo como a su pareja. Por supuesto, un masaje en sí mismo tiene muchos beneficios, pero tomarse el tiempo para calentar el aceite de antemano aumenta aún más la relajación, llevando el masaje a otro nivel.
La tradición india de Ayurveda, que se traduce como "conocimiento de la vida", cree que la salud y el bienestar dependen de un equilibrio perfecto entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Creían que una necesidad relacionada con el mantenimiento de este equilibrio se encontraba en la práctica de "abhyanga", un automasaje con aceite tibio. Fue y todavía se considera un gran acto de amor y una forma de promover la buena salud y ayudar a usted mismo oa sus seres queridos a mantener su salud y equilibrio físico, mental y espiritual.
Además de simplemente promover el descanso y la relajación, se cree que abhyanga aumenta la energía, el estado de alerta, la fuerza física y retrasa los cambios relacionados con la edad en el cuerpo y los músculos. Si te estás dando el masaje a ti mismo, es una oportunidad para demostrarle a tu cuerpo y mente cuánto te preocupas por él. Puede ser una rutina de cuidado personal muy personal y edificante.
¿Por qué calentarlo?
Dar el paso para calentar el aceite puede tener muchos beneficios para los músculos, ayudar a la persona a relajarse, aliviar los dolores y molestias debidos al estrés o una lesión, y ayudar a que el aceite penetre mejor en la piel. Sin mencionar que se siente celestial.
Relajar los músculos
El calor ayuda a que los músculos se relajen y se aflojen. Cuando se aplica una fuente de calor a un área localizada, el cuerpo intenta mantener la homeostasis y regular la temperatura corporal. Por esta razón, los vasos sanguíneos de la región donde se aplica el calor se expanden para aumentar el flujo sanguíneo y distribuir el calor al resto del cuerpo. Ah, ciencia.
Para dolores y molestias
Si está masajeando para las articulaciones rígidas o una lesión, el calor ayuda a calmar los músculos y abre los vasos sanguíneos que puede ayudar en el proceso de curación y ayudar a aliviar un poco el dolor. El calor también estimula los receptores sensoriales de la piel, lo que significa que disminuirá la transmisión de señales de dolor al cerebro y aliviará parcialmente algunas molestias.
Penetración de aceite
La temperatura cálida del aceite aumenta su capacidad de difundirse en esa primera capa de piel, por lo que penetra más fácilmente. Las temperaturas más cálidas también afectan la estructura real de la piel: aumento de la permeabilidad.
Cómo calentar el aceite de masaje
Calentar el aceite de masaje es una tarea simple y básica que proporciona resultados significativos y hará que su masaje sea mucho mejor. El calor que desee para el aceite depende de usted, pero siempre asegúrese de probar el aceite en la muñeca antes de verterlo en la piel. Debe estar caliente al tacto pero no quemarse. También es inteligente tener un recipiente de vidrio con una tapa que selle, frascos de vidrio o incluso un frasco de encurtidos limpiado y reutilizado funciona.
# 1: en tus manos
La vieja fricción también puede ser suficiente para hacer el truco. Frotarse las manos durante 15 a 20 segundos antes con el aceite en las manos puede calentar el aceite un poco, pero no será un cambio tan drástico como si usara una fuente de calor más seria. Si no planeas masajear por mucho tiempo, solo un masaje rápido, este es un método simple, pero si planeas un masaje de cuerpo completo y te tomas tu tiempo, es posible que desees seguir algunas rutas más eficientes.
# 2: el microondas
Asegúrese de que su recipiente de aceite sea apto para microondas o viértalo en una taza o recipiente de cerámica o vidrio que sea seguro. Mételo en el microondas durante 30-60 segundos y prueba cuidadosamente qué tan caliente está. El problema con este método es que el aceite no permanecerá caliente por mucho tiempo.
# 3: agua caliente
Este es probablemente el método de bricolaje más fácil, seguro y efectivo. Puede verter el agua caliente en el lavabo del baño, una taza o una olla, y todo lo que necesita es un recipiente sellado que no se derrita. Puede hervir el agua en una olla pequeña o en una tetera, cualquier cosa que ya tenga a mano.
- Vierta el agua en una taza, un bol o déjela en la olla.
- Sumerja el aceite (en un recipiente de vidrio sellado) en el agua caliente.
- Deje que el aceite se caliente durante 5 a 10 minutos.
En este punto, su aceite debe estar tibio, y puede quitar el aceite del agua y empezar a frotar, o llevar la taza / tazón / olla que se calienta con usted y colocar el aceite nuevamente en agua caliente durante el masaje para el aceite se mantiene caliente.
# 4: sobre una vela
Si tienes mascotas a las que les gusta correr y tirar cosas, probablemente esta no sea tu mejor opción. Sin embargo, si no lo hace, esta es una manera completa de calentar su aceite de masaje siempre que pueda comprometerse a supervisar la llama abierta. También es una escuela bastante romántica, sexy y algo antigua calentar el aceite de masaje a la luz de las velas.
Necesitará un tazón calentador de aceite de masaje, aceite de masaje, velas / velas de té y un termómetro.
- Coloque algunas velas debajo del recipiente y encienda la vela.
- Coloque el recipiente más caliente sobre las velas.
- Vierta el aceite de masaje en el recipiente más caliente.
- Controle el aceite y verifique su temperatura de vez en cuando.
# 5: en un calentador de aceite
Suponga que se siente muy entusiasmado con esta técnica y piensa en adoptar el automasaje o el masaje de pareja en su rutina habitual de cuidados personales o de pareja. En ese caso, es posible que desee hacer todo lo posible por los accesorios. Una de las pocas herramientas en las que quizás desee invertir sería un calentador de aceite. No hay mucho para usar aceite de masaje; solo asegúrese de leer las reseñas y desenchufarlo cuando haya terminado.
Más accesorios para aumentar tus sentidos
Además de usar aceite tibio, existen algunos trucos más para aprovechar al máximo su masaje. Si lo va a hacer y es del tipo de ir a lo grande o irse a casa, considere algunas de estas mejoras para su rutina de masajes.
Gua Sha
Esta antigua técnica de curación china utiliza una piedra diseñada para trazos amplios y suaves para promover un flujo sanguíneo saludable, mejorar la circulación, aliviar la tensión y para el drenaje linfático. La práctica de Gua Sha se remonta a la dinastía Ming, donde los agricultores la usaban originalmente para aliviar su malestar e irritación. Hoy en día, se usa para todo lo anterior con la adición de sus habilidades para esculpir el cuerpo. Esto herramienta hecha a medida by Bawdy está hecho de piedra de ágata 100% y hará que su toque sea aún más poderoso, lo que ayudará a equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu aún más.
Aceites Esenciales de Aromaterapia
Además de pasarlo genial, aceite corporal totalmente natural, es posible que desee considerar los poderes que la aromaterapia puede tener sobre su estado mental y emocional. Algunos de los ingredientes clave y limpios del aceite corporal de Bawdy's son el CBD, el aceite de marula y el aceite de pachulí, que ayudan a amplificar e hidratar la piel. Elija una fragancia que le guste y aproveche al máximo su tiempo de relajación. A continuación se muestran algunos de nuestros favoritos.
Aceite de lavanda - La lavanda tiene un efecto calmante y se transporta fácilmente por el aire. Las personas se sentirán instantáneamente más tranquilas cuando ingreses a una habitación, y si siempre hueles a lavanda, su psique correlacionará positivamente la calma con tu presencia. ¿Has oído hablar del condicionamiento clásico y El perro de pavlov? Échale un vistazo.
Aceite de eucalipto - Este aceite esencial cumple una doble función: te hace oler refrescante y mantiene alejados a los insectos. Se usa a menudo como una alternativa botánica al repelente de insectos, ¡pero no huele a APAGADO! nosotros prometemos. Además de ese hecho divertido, se sabe que el aceite de eucalipto reduce el estrés emocional y levanta el ánimo.
Aceite de cedro - Con un efecto calmante similar al de la lavanda, el aceite de cedro es una alternativa más amaderada y almizclada. Inspira tranquilidad y la relajante sensación de estar al aire libre en la tranquila naturaleza.
CBD
Agregar CBD a su masaje podría ayudar a reducir la incomodidad y la irritación. Querrá comprar su aceite de CBD de una empresa de renombre, y puede colocarlo en el aceite de su elección u optar por CBD-infundido aceite corporal. Se sabe que el aceite de CBD induce sensaciones de relajación, alivio del estrés y puede ser beneficioso para la salud de la piel. Los ingredientes clave del aceite hidratante limpio de Bawdy son 300 mg de cannabidiol orgánico de espectro completo (CBD), aceite de marula, aceite de pachulí, incienso y extracto de cola de caballo.
En conclusión
Incorporar esta antigua práctica india de automasaje o masaje en pareja con aceite caliente es un verdadero placer. Si bien puedes darte un masaje básico, calentar el aceite, conseguir excelentes herramientas y aprovechar al máximo este momento sagrado contigo mismo o compartirlo con una pareja es la máxima expresión de amor.
Fuentes:
Cuándo usar hielo y cuándo usar calor para los dolores y molestias | Beaumont.org