Cómo perder la celulitis a tope

Naranjas

A nadie le gusta despertarse un día y notar la piel oscura, como la “cáscara de naranja” o el “requesón” en la parte inferior o superior de los muslos llamada celulitis. Sobre El 80% de las mujeres tiene celulitis, por lo que es probable que la tenga y que haya probado una gran cantidad de tratamientos, humectantes y regímenes diferentes para el cuidado de la piel. Como creadores de un producto de belleza para glúteos, créanos que la clave para realmente deshacerse de la celulitis no radica en una crema, loción o gel de retinol tópico para la celulitis, sino en algo de ejercicio, una dieta y la aceptación de algunos. la celulitis es genética y es posible que no pueda contraerla por completo. En esta guía le mostramos cómo deshacerse de la celulitis de una manera saludable y sostenible.

¿Qué es la celulitis?

En términos más simples, la celulitis es adiposa o literalmente grasa, que es sobresaliendo a través de los niveles superiores de tu piel. La distribución no es uniforme, por lo que se forman hoyuelos como la celulitis en diferentes partes de su cuerpo donde hay acumulación de tejido adiposo. Áreas como la parte superior del muslo y las nalgas son particularmente grasas, por lo que la celulitis a menudo se manifiesta en esas áreas.

¿Por qué tienes celulitis en el trasero?

No hay una respuesta concluyente sobre por qué ciertas personas tienen celulitis. No es solo dermatología: es genética. Una combinación de factores de riesgo hace que las mujeres más probabilidades de contraer celulitis desde la producción de colágeno hasta el tejido conectivo. La razón de la disparidad de género radica en cómo se forma la piel de hombres y mujeres. Debajo de la piel hay bandas de tejido llamadas tabiques. En los hombres, estos tejidos están hechos de fibras de colágeno que se entrecruzan. En las mujeres, estas bandas fibrosas corren más paralelas, lo que facilita que las células grasas las atraviesen. Imagínese una red con las fibras en una sola dirección; no sería muy útil para atrapar cosas, ¿verdad?

Otros factores de riesgo son simplemente la edad y la genética. La desventaja de estos factores es que no puede controlarlos, lo que a menudo es una píldora difícil de tragar. Discutiremos más sobre eso a continuación. Mientras tanto, los factores de riesgo secundarios están más bajo nuestro control e incluyen tener una dieta poco saludable y / o falta de ejercicio. Finalmente, se cree que otra causa de la celulitis es la mala circulación. La mala circulación en la parte superior del muslo y las nalgas hace que los vasos sanguíneos pierdan líquido linfático, lo que hace que las células de grasa corporal se congestionen a medida que absorben el líquido. A medida que su piel se debilita a medida que envejece, estas células congestionadas comienzan a abrirse paso, su piel se forma hoyuelos y le da celulitis.

¿Cuál es la solución para deshacerse de la celulitis?

Lamentablemente, no puede controlar su edad, género o disposición genética. Los únicos factores de riesgo que pueden controlarse son la dieta y el ejercicio. de acuerdo con la ciencia definitiva. Sin embargo, una cosa importante a tener en cuenta antes de seguir leyendo es que si está predispuesto a tener una piel más débil o más delgada, entonces puede encontrarse con celulitis incluso con ejercicio regular y una buena dieta. Dicho esto, estas son algunas de las formas más asequibles de reducir la apariencia de la celulitis.

Cómo el ejercicio reduce la celulitis en el trasero

Ejercicios para el trasero

El ejercicio puede ayudar a reducir la celulitis de dos maneras. La primera es que ayuda a suavizar la piel. El entrenamiento de resistencia fortalece los músculos que viven debajo de la piel. Esto puede dificultar que el tejido graso atraviese las capas superiores de la piel. En segundo lugar, el ejercicio te ayuda a perder peso graso. Mientras menos grasa tenga, menos grasa habrá para atravesar su piel y causar celulitis. Ciertos ejercicios serán más efectivos que otros. Por ejemplo, las sentadillas y las estocadas apuntan a su glúteo grande y músculos cuádruples. Estos músculos terminan quemando más calorías cuando se ejercitan, también son los músculos que se encuentran debajo de las áreas problemáticas de la celulitis.

Cómo una buena dieta ayuda a deshacerse de la celulitis en el trasero

Una dieta saludable complementará su rutina de ejercicios. Comer alimentos más saludables conducirá a la pérdida de peso y beneficiará la estructura subyacente de su piel. Hay algunos consejos y trucos a los que debe prestar especial atención.

  1. Evitar los alimentos ricos en sodio: El sodio causa células en el cuerpo para retener líquidos. Esta piel enrojecida hará que la celulitis sea más evidente.
  2. Obteniendo la cantidad diaria recomendada de vitamina C: La vitamina C, además de sus supuestas habilidades para ayudarlo a superar un resfriado, también es crucial en el producción de colágeno. Si recuerda desde arriba, el colágeno son las fibras que mantienen su piel fuerte. Ser diligente sobre la ingesta diaria de vitamina C ayudará a reemplazar el colágeno perdido a medida que envejece.
  3. Alimentos con alto contenido de azúcar: Esto no debería decirse. Como debe saber, los alimentos con alto contenido de azúcar, cuando se procesan en el cuerpo, se convierten en grasas. Mientras más grasa acumule, más probabilidades tendrá de tener celulitis.

Una importante Lo que debe saber sobre la pérdida de peso como remedio para la celulitis es hacerlo de manera controlada. Si tiene más de 30 y más tarde, perder mucho peso en un período de tiempo rápido puede generar más celulitis, ya que la piel se vuelve más laxa por la pérdida de peso.

Otros consejos para perder la celulitis 

Si bien el jurado aún no se ha pronunciado sobre si la celulitis es causada por mala circulacion, muchos expertos aún recomiendan hacer un esfuerzo consciente para estimular el flujo sanguíneo a los glúteos y la parte superior de los muslos. Cosas simples como asegurarse de estar de pie después de largos períodos de estar sentado y ejercicios cardiovasculares ligeros, incluidas caminatas regulares por el vecindario, pueden ayudar. En la ducha, usar un cepillo para masajear la piel de los glúteos y la parte superior de los muslos también puede promover una mayor circulación. El cepillado en seco también puede promover una buena circulación, mientras que masajear los ganglios linfáticos estimulará la circulación y el drenaje linfático al mismo tiempo. Los masajes de los ganglios linfáticos se utilizan típicamente para el contorno natural y reafirmante como un procedimiento no invasivo, y hacer estos dos remedios caseros a la vez puede reducir la apariencia de hoyuelos de la celulitis mientras promueve el bienestar de todo el cuerpo. 

Consideraciones finales:

Para reiterar, deshacerse de la celulitis no es de ninguna manera una cosa garantizada. Para algunas mujeres, los genes rebeldes harán que sea casi imposible deshacerse de ellos. Para otros, el proceso tardará mucho en ser efectivo; no espere cambios en un minuto de Nueva York. Hacer las cosas que describimos anteriormente ciertamente puede ayudar, sin embargo, las mujeres que están menos dispuestas genéticamente verán un cambio mayor en la apariencia de su piel. Por supuesto, si la apariencia de tu trasero es especialmente importante para ti, asegúrate de revisar la nuestra. mascarillas. Si bien no ayudarán mucho con la celulitis, sin duda lo ayudarán a deshacerse de cualquier Buttne y asegúrate de tener un trasero suave.