¿Está a la altura de la salud y el bienestar del pezón?

Siempre que hablamos de fitness, bienestar y un estilo de vida saludable, la conversación generalmente se centra en todos los grandes beneficios asociado con ellos. Pero, cuando se trata de pezones, estos sujetos a menudo se asocian con desafíos como rozaduras, dolor, hinchazón e incluso fisuras dolorosas. Afortunadamente, estamos aquí para ayudarlo a navegar la salud de los pezones en lo que respecta al estado físico, los deportes y la vida cotidiana.

¿Qué tipo de ejercicios afectan la salud del pezón?

Los pezones irritados, doloridos y sangrantes a menudo se denominan "pezones de corredor”Ya que los corredores son los más propensos a experimentar estos desafíos. Pero cualquier actividad física prolongada que cause fricción contra la camisa o el sostén deportivo, combinada con humedad y sudor arenoso, es una receta dolorosa. Los ciclistas, surfistas y aquellos que practican carreras de barro corren un alto riesgo de experimentar estos síntomas desagradables.

Pero no es solo la fricción física lo que puede causar incomodidad. Aquellos que levantan pesas pueden experimentar síntomas basados ​​en hormonas como dolor en los pezones. La testosterona, el cortisol y otras hormonas, como el factor de crecimiento similar a la insulina, se activan durante el levantamiento de pesas u otros ejercicios que implican una gran resistencia. Además, a medida que aumenta la intensidad del entrenamiento, también aumentará el nivel de respuesta de las hormonas. 

Afortunadamente, si presta atención a lo que dicen sus pezones y planifica con anticipación, puede evitar fácilmente los pezones doloridos, irritados y antiestéticos cuando se trata de disfrutar de su rutina de ejercicios y deportes favoritos.

Medidas preventivas

Cobertura sus pezones con protectores de pezones para evitar un exceso de fricción

Lubricar con nuestros Pezón y Areola Stick para ayudar a prevenir rozaduras y grietas

Invertir en suavidad tejidos que absorben la humedad para reducir la fricción fuerte y el exceso de humedad asociados con la actividad física

Finalmente, limpieza está al lado de la despreocupación: asegúrese de limpiar después de su entrenamiento y evite sentarse con su camiseta sudada o sujetador deportivo, ¡puaj! 

Pellizcos que no son dolorosos, solo ... vergonzosos

Entonces, tal vez eres afortunado, alguien que no tiene ninguno de los desafíos mencionados anteriormente. Pero, cuando haces ejercicio, tus pezones se ponen duros, ¿qué? En primer lugar, los pezones erectos durante un entrenamiento son completamente normales Y comunes. En segundo lugar, no significa que las presiones de pecho o las estocadas te estén excitando sexualmente. El aumento de la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, el aire acondicionado y las hormonas activadas contribuyen a hacer estallar los pellizcos durante las caderas. Así que deja de sentirte raro por eso, porque no lo es. 

Los pezones pueden alertarnos sobre cambios hormonales

Si bien algunos cambios hormonales se deben a la actividad física, muchos vienen con cambios naturales en el cuerpo.

Ginecomastia, que afecta a los hombres, provoca agrandamiento de las mamas e hinchazón de los pezones como resultado de un metabolismo hormonal anormal. Un desequilibrio de testosterona y estrógeno puede hacer que uno o ambos senos y pezones se agranden y, a veces, incluirá secreción. Esta dolorosa afección médica suele afectar a los recién nacidos, a los niños en plena pubertad y a los hombres mayores. Si bien la ginecomastia generalmente no es una afección grave y se puede controlar mediante dieta y ejercicio, la cirugía a veces es necesaria para resolver el dolor que causa.

Mujeres experimentando PERFECTO y menopausia a menudo notará dolor en los senos y picazón en los pezones debido a fluctuaciones y cambios hormonales. Del mismo modo, estos síntomas también pueden ser un signo de el embarazo o aparecer a veces durante el embarazo. Si bien no se asocia con cambios hormonales, la lactancia materna puede causar picazón, dolor, grietas e hinchazón en los pezones. Estos síntomas pueden ser el resultado de irritaciones comunes asociadas con la lactancia pero es importante saber que podrían ser signos de infecciones más graves como tordo or mastitis.

Lo más importante es...

Si bien la piel de nuestro pezón y areola es única, aún se beneficia de las mismas prácticas esenciales de salud y fitness que el resto de nuestra piel. Las rutinas adecuadas de dieta, ejercicio y cuidado de la piel ayudarán a mantener sus pezones felices, saludables y, con suerte, no demasiado humildes porque, #felicidad.