5 consejos para mejorar fácilmente tu desintoxicación

5 consejos para mejorar fácilmente tu desintoxicación

La desintoxicación para el cuidado de la piel puede adoptar diferentes formas y formas. Algunos incluirán cambios en la dieta, mientras que otros se centrarán en los productos que usa en su piel. Por ejemplo, una desintoxicación completa de la piel consiste en no cuidar la piel durante toda una semana. Pero como ocurre con la mayoría de las cosas en la esfera del cuidado personal, es esencial encontrar el horario adecuado para para asegurarse de que su desintoxicación sea exitosa. 

Las "limpiezas con agua de limón", por ejemplo, consisten en beber grandes cantidades de agua con jugo de limón añadido durante todo el día. Una 'limpieza de jugos' ve alimentos sólidos intercambiados por frutas y verduras licuadas, e incluso hay desintoxicaciones específicas del té en las que se incorporan diferentes mezclas e infusiones en su horario de comidas diario. No hay fin a la cantidad de desintoxicaciones y limpiezas diferentes que son populares en un momento dado, lo que puede ser abrumador cuando se trata de decidir cuál es la mejor desintoxicación para usted. Para ayudar, estamos respondiendo algunas de las preguntas más frecuentes sobre la desintoxicación, con un objetivo en mente: ayudarlo a lograr una piel hermosa y radiante de adentro hacia afuera de la manera más saludable posible.

¿Cuánto tiempo tardan las toxinas en salir de la piel?

Lo primero es lo primero, ¿qué es la desintoxicación? Medios de desintoxicación limpiando tu cuerpo de toxinas o sustancias nocivas. Estas toxinas tienen una variedad de fuentes, desde alimentos hasta toxinas ambientales como la contaminación. Dependiendo del tipo de desintoxicación que estés realizando, las duraciones recomendadas variarán desde dos días hasta varias semanas. 

Sugerencia 1: Mantenerse hidratado es la mejor manera de acelerar el proceso de eliminación de toxinas de su cuerpo. "Si el cuerpo no tiene suficiente agua, los desechos metabólicos no se eliminarán tan eficientemente como deberían". Amy Hess-Fischl, RD, CDE, del Centro de Diabetes Kovler de la Universidad de Chicago, explicó a Everyday Health. "En esencia, el cuerpo retendría toxinas en lugar de expulsarlas, como se requiere para una salud adecuada".

¿La desintoxicación afecta tu piel?

Su salud en general puede afectar su piel de muchas formas diferentes. ¿Alguna vez ha notado que tiende a tener más brotes después de comer alimentos grasosos o muy procesados? Otros grupos de alimentos pueden causar brotes, incluyendo lácteos y azúcar. Naturalmente, pensaría que si los alimentos que está introduciendo en su cuerpo afectan su piel, eliminarlos también tendría un impacto. Estarías en lo cierto. 

Los científicos han encontrado vínculos entre nutrición y una serie de problemas comunes de la piel, incluido el acné y los signos habituales del envejecimiento, como las líneas finas y las arrugas. Elegir seguir un plan de desintoxicación puede ayudar a tu piel, pero no hay garantías. Las desintoxicaciones, en general, son un tema bastante controvertido, y los expertos luchan por llegar a una respuesta definitiva sobre si valen la pena o no. 

La evidencia anecdótica sugiere que la desintoxicación, ya sea que esté siguiendo una limpieza general o una desintoxicación específica para problemas de la piel, puede ayudar a que su piel brille. Si espera lograr una piel radiante de adentro hacia afuera, entonces querrá concentrarse en obtener los nutrientes adecuados durante su desintoxicación. La vitamina C es conocida por sus beneficios para el cuidado de la piel, al igual que las vitaminas D, E y K. Los alimentos que contienen estos nutrientes incluyen verduras de hoja verde, cereales integrales y frutas y verduras de colores. 

¿Cómo se arregla la piel demasiado limpia?

La piel demasiado limpia es un problema común, especialmente si recién está comenzando en el cuidado de la piel y no ha comprendido completamente con qué productos se adapta bien su piel. Un síntoma de la piel demasiado limpia sería notar que su piel se siente tirante después de tomar una ducha o un baño caliente, y también puede encontrar que su piel se vuelve brillante sin estar grasosa. "Cuando se lava demasiado la cara, se pierden los aceites y grasas naturales de la piel", Dra. Roberta Del Campo, MD, un dermatólogo con sede en Florida, dijo a NBC News. "lo que técnicamente separará las células de la piel, dejando espacio para que los desechos y las bacterias entren en la piel, causando infecciones e inflamación".

Sugerencia 2: Una de las mejores formas de arreglar la piel demasiado limpia es una desintoxicación para los problemas de la piel. Deshacerse de las complejas rutinas del cuidado de la piel puede ser una forma eficaz de permitir que su piel se recupere y se equilibre naturalmente. En lugar de usar limpiadores fuertes, busque un limpiador a base de aceite para usar durante su desintoxicación. 

Por ejemplo, amamos Aceite limpiador perfecto de Shiseido por su lista de ingredientes emparejados más fórmula hidratante. Otra gran opcion es Aceite limpiador botánico B de One Love, lleno de ingredientes antioxidantes. También querrá considerar lavarse la cara con agua tibia al desintoxicar su piel para una limpieza excesiva: "El agua tibia siempre es mejor, ya que el agua caliente puede despojar la piel de sus aceites naturales y el frío no permite que los poros se abran para eliminar". suciedad ", dice el Dr. Del Campo.

¿Cómo limpia la piel elimina las toxinas?

Cuando hablamos de desintoxicar la piel, nos referimos a librar la piel de las toxinas que están presentes de forma natural en el medio ambiente o en su dieta. Su cuerpo tiene la capacidad de filtrar muchas de estas toxinas por sí mismo, Dra. Tatyana Petukhova, dermatólogo de Weill Cornell Medicine y NewYork-Presbyterian, se dice a sí mismo. Las toxinas extraídas de su cuerpo a través de su piel salen cuando suda, pero en general, la los niveles de toxinas en el sudor son mínimos. "En su mayor parte, la piel no es un gran órgano excretor de la misma manera que lo son el hígado y los riñones", dice la Dra. Petukhova. "Cuando la gente habla de la idea de 'desintoxicar la piel', se trata más de lo que puede hacer en la superficie para proteger su piel del entorno exterior, más que de limpiar lo que hay en el interior". 

¿Cómo puedo desintoxicar mi cuerpo para aclarar mi piel en casa?

Cuando se trata de descubrir cómo desintoxicar la piel en casa, deberá tomar algunos pasos preliminares antes de quedarse atascado. 

Sugerencia 3: Vale la pena hablar con su médico de atención primaria para asegúrese de que la desintoxicación sea segura para ti. Una vez que tenga todo claro en el frente médico, querrá considerar qué tipo de desintoxicación es práctica para su estilo de vida. 

Sugerencia 4: ¿Puede permitirse que le entreguen una desintoxicación totalmente planificada? ¿O sería mejor obtener los ingredientes y hacer jugo o licuar usted mismo? ¿Su horario le permite desintoxicarse durante una semana a la vez, o sería más adecuado para usted un plan solo de fin de semana? 

Sugerencia 5: Asegurarse de obtener suficientes nutrientes durante su desintoxicación será fundamental, y los dietistas han revisado muchos recursos en línea para ayudarlo con esto. Nuestros dos favoritos son los Desintoxicación de piel clara de 7 días evaluado por nutricionista Maria Bella y la dietista Dra. Meg Hagar, y Dieta de desintoxicación de 10 días por el químico desnudo. Si quieres desintoxicar tu piel sin cambiar tu dieta, puedes probar esto excelente limpieza de la piel en 3 días by Adina Grigore, autor de Skin Cleanse: The Simple, All-Natural Program for Clear, Calm, Happy Skin.

La línea de fondo

Cuidar tu cuerpo es fundamental para conseguir una piel clara. Si bien los beneficios de la desintoxicación se debaten ampliamente, la evidencia anecdótica sugiere que seguir un plan de desintoxicación cuidadosamente equilibrado podría ayudar a mejorar la apariencia de su piel y reducir la frecuencia con la que estalla. Si tiene problemas de piel crónica, considere hablar con un dermatólogo o nutricionista para ver si un ajuste de dieta a largo plazo puede ser beneficioso.